Hatha Yoga
HATHA YOGA je yoga »ispod obrva« i bavi se fizičkim tijelom i energijama.
AŠTANGA YOGA znači osmerostruka yoga jer se sastoji od 8 stupnjeva, od kojih prvih pet stupnjeva čine Hatha yogu, što znači jedinstvo Sunca i Mjeseca.
RAJA YOGA znači kraljevsko jedinstvo i naziva se još i yogom »iznad obrva«, jer iznad obrva nema osjetilnih organa. Ona se bavi umom, a uma u punom smislu postajemo svjesni tek nakon Pratyahare tj. odvajanja pažnje od organa fizičke percepcije.
- Yama ili opća uzdržavanja sastoje se od nepovređivanja, istinoljubivosti, ne-krađe, čednosti i nevezanosti/neprivrženosti.
- Niyama ili opća pridržavanja sastoje se od čistoće, zadovoljstva, askeze (strogog samoobuzdavanja, vježbi samousavršavanja), proučavanja svetih spisa i predanosti božanskom.
- Asane ili položaji.
- Pranayama ili kontrola vitalne energije putem vježbi disanja.
- Pratyahara ili povlačenje pažnje od osjetila (prebacivanje pozornosti s grubo-materijalnog tj. fizičkog entiteta na suptilni entitet).
- Dharana ili koncentracija pozornosti na objekt meditacije, koja može biti ostvarena nakon što je pažnja odvojena od tijela.
- Dhyana ili meditacija odnosno postojani (bez fluktuiranja) tôk pažnje prema izabranom objektu koncentracije nakon što je aspirant zaboravio na fizičko tijelo i okolinu.
- Samadhi ili upijenost (apsorpcija) u Apsolut.